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Prevenção

Como lavar as mãos da maneira certa | Mãos limpas protegem contra infecção

Como lavar as mãos da maneira certa | Mãos limpas protegem contra infecção

Você sabe por quanto tempo esfregar as mãos? Ou esse enxágue é realmente o passo mais importante? Lavar as mãos não é realmente matar germes. É sobre tirar os germes das suas mãos e, acredite ou não, provavelmente você está fazendo errado. Estes passos irão levá-lo para uma lavagem mais eficiente das mãos.

Lavar as mãos: Fazer e não fazer

 

1. Ligue a Água

Água limpa e corrente é mais importante que a temperatura. Ligue a água e molhe as mãos. Você pode desligar a água ou deixá-la funcionando, dependendo da sua preferência.

Desligá-lo, obviamente, poupa água, mas aumenta o número de vezes que toca nos manípulos da torneira com germes – que está a tentar lavar.

2. Ensaboar-se

O sabão é importante. Ajuda a levantar os germes e micróbios da pele enquanto lava as mãos e torna todo o processo mais eficaz. Uma coisa que você não precisa? Sabão antibacteriano.

Estudos mostraram que não é melhor do que o sabão comum e o uso excessivo do ingrediente comumente usado triclosan poderia realmente contribuir para a resistência aos antibióticos. Esse é um problema que definitivamente não precisamos piorar do que já é.

3. Esfregue por pelo menos 20 segundos

A maioria das pessoas não esfrega as mãos quase o tempo suficiente. Vinte segundos não soam muito tempo, mas são muito mais longos do que você imagina.

Para se certificar de que você está lavando a quantidade adequada de tempo? Cante a canção Happy Birthday para você mesmo (ou em voz alta) duas vezes.

Enquanto você está nisso, verifique se está cobrindo completamente as mãos. Esfregue entre os dedos, sob as unhas, os polegares e os pulsos. Existem germes em todas as mãos, não apenas nas palmas das mãos e nas pontas dos dedos.

4. Lave o sabão (e germes) longe

A lavagem é, em última análise, como você tira os germes de suas mãos, então é realmente o passo mais importante. Novamente, é importante usar água corrente limpa.

Mergulhar as mãos em uma piscina estagnada de água (ou mesmo em água parada na pia) não é o mesmo que enxaguar o sabão com água corrente limpa.

Se tudo que você tem é uma piscina de água – por exemplo, você está do lado de fora e não tem acesso a água corrente – é melhor do que nada e certamente preferível a não lavar as mãos.

Muitas pessoas não percebem que lavar as mãos normalmente não mata os germes, é simplesmente a maneira mais eficaz de tirá-las de suas mãos para que você não as espalhe para si ou para os outros. A lavagem permite lavar os germes e micróbios, reduzindo drasticamente as chances de você espalhar doenças.

5. Seque suas mãos

Finalmente, chegamos a secar. Quer utilize uma toalha de papel, um secador de ar ou uma toalha de mão de pano, seque completamente as mãos. Estudos têm sido inconclusivos quanto a qual método de secagem é melhor, então use o que estiver disponível ou preferido.

Se você estiver usando toalhas de mão de pano, elas devem ser lavadas com freqüência – especialmente se elas estiverem em um domicílio compartilhado onde possam ser facilmente contaminadas.

6. Desligue a Água

Isso pode ser realmente o passo 1.2 em vez do passo 6. Se você quiser economizar água, vá em frente e desligue a água depois de molhar as mãos e depois ligar e desligar novamente quando precisar enxaguá-las.

De acordo com o CDC, “enquanto algumas recomendações incluem o uso de uma toalha de papel para fechar a torneira depois que as mãos foram lavadas, essa prática leva ao aumento do uso de água e toalhas de papel, e não há estudos para mostrar que ela melhora a saúde”.

Use seu melhor julgamento aqui. Você também pode querer considerar o uso de sua toalha de papel para abrir a porta do banheiro como você está saindo, se você estiver usando um banheiro público.

 

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